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BIOMECANICA  DE  LA  NATACION

BIOMECANICA  DE  LA  NATACION

 

 

CARACTERISTICAS

La base de este libro está en la búsqueda de una técnica óptima para los nadadores y en la difusión de los parámetros técnicos del entrenamiento. Trata de los aspectos biomecánicos de la natación sincronizada, de la natación de ocio, de la prevención y la rehabilitación y de las medidas metódicas del entrenamiento, así como de las técnicas de los distintos movimientos natatorios (estilos, virajes y salidas), que se describen y acompañan con figuras y gráficos de los recorridos espaciales, diagramas de presión-tiempo y velocidad-tiempo, etc. Este libro es un ejemplo de cómo la práctica y la teoría deben complementarse. Una obra dirigida a monitores, entrenadores, nadadores, estudiantes, licenciados en educación física y para la educación especial.

INDICE

Prólogos Preludio Introducción PRIMERA PARTE: DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y FUNDAMENTOS BIOMECÁNICOS 1. INTRODUCCIÓN: OBSERVAR, MEDIR, COMPRENDER Y ENTRENAR 2. EN LO BREVE SE ENCUENTRA LO BUENO... DESCRIPCIÓN DE LAS TÉCNICAS DE NATACIÓN Y SISTEMATIZACIÓN DE LOS COMPONENTES TÉCNICOS 2.1. Tabla de criterios para la enseñanza y el aprendizaje: Primeras experiencias de movimiento => Forma global de ejecución 2.1.1. Tabla de criterios y errores: Crol, espalda y mariposa 2.1.2. Tabla de criterios y errores: Braza 2.2. Tabla de criterios para la enseñanza y el aprendizaje: Forma global de ejecución => Forma precisa 2.1. Tabla de criterios y errores: Mariposa 2.2.2. Tabla de criterios y errores: Crol (6 batidas) 2.2.3. Tabla de criterios y errores: Espalda 2.2.4. Tabla de criterios y errores: Braza 2.2.5. Tabla de criterios: Salidas y virajes 2.3. Descripción del movimiento y sistematización de movimientos parciales de estructuras similares 3. SENTIMOS LAS FUERZAS QUE ACTÚAN EN EL AGUA Y OBSERVAMOS Y MEDIMOS LAS CONSECUENCIAS DE ESTAS FUERZAS 3.1. "Experimentos de movimientos" preliminares 4. LIGERO, TAMBIÉN SIN DIETA... ALGUNAS CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DEL AGUA 4.1. Ejemplos previos 4.2. Empuje hidrostático, giros alrededor del eje longitudinal del cuerpo y la posición corporal en el agua 4.3. Información complementaria sobre la mecánica 4.4. Traslación del centro de masas (centro de gravedad del cuerpo y centro del volumen) debidos a cambios en la posición corporal, movimientos corporales parciales o a causa de la inspiración o espiración 4.5. Consecuencias para la práctica 5. NADAR BIEN Y RÁPIDO... BIOMECÁNICA DE LAS TÉCNICAS DE LA NATACIÓN 5.1. Ejemplos preliminares 5.2. Planos, ejes y puntos corporales, definiciones de direcciones y sistemas de referencias 5.3. Condiciones relevantes para la técnica 5.3.1. Condiciones neuromusculares, anatómico-funcionales y mecánicas de los músculos 5.3.2. Consecuencias cinemáticas y causas dinámicas 5.3.3. Condiciones hidrodinámicas 5.3.4. Composición de las condiciones cinemáticas e hidrodinámicas 5.3.5. Concepto de propulsión 5.3.6. El concepto de propulsión es la base para la explicación de las características técnicas elegidas 5.3.7. Concepto clásico y actual de propulsión - estado actual de la investigación SEGUNDA PARTE LA APLICACIÓN DE CONOCIMIENTOS BIOMECÁNICOS A LA ENSEÑANZA Y EL ENTRENAMIENTO 6. VAMOS A EMPEZAR 6.1. Factores biomecánicos 6.2. ¿Por qué estas prescripciones...? Explicación de las características técnicas 6.3. Explicación de errores técnicos seleccionados 6.4. Tener el agua en un puño... Entrenamiento técnico 6.4.1. Una tabla de medidas 6.4.2. El fundamento es lo que importa o "Paso a paso" Entrenamiento técnico I (Período de enseñanza-aprendizaje: Primeras experiencias motrices => Forma global de ejecución) 6.4.2.1. Difundir conocimientos y representaciones de movimientos de acuerdo con la edad y el nivel del nadador (por ejemplo, mediante demostraciones, correcciones, indicaciones y aprobaciones) 6.4.2.2. Difundir experiencias motrices específicas según el nivel del nadador 6.4.3. Nunca se acaba de aprender... Entrenamiento técnico II (Período de enseñanza-aprendizaje: Forma global => forma precisa de ejecución) 6.4.3.1. Difundir conocimientos y representaciones de movimientos de acuerdo con la edad y el nivel del nadador 6.4.3.2. Difundir experiencias motrices según el nivel del nadador 6.4.3.3. Ejercicios para el entrenamiento técnico: Espalda 6.4.3.4. Ejercicios para el entrenamiento técnico: Crol 6.4.3.5. Ejercicios para el entrenamiento técnico: Mariposa 6.4.3.6. Ejercicios para el entrenamiento técnico: Braza 6.4.4. Combinar, variar y simular 6.4.4.1. Combinaciones y variaciones 6.4.4.2. Simuladores técnicos con instrucciones sobre el movimiento 7. EL ENTRENADOR, EL PROFESOR Y EL NADADOR MIDEN Y/U OBSERVAN 7.1. Se tiene que aprender a observar 7.2. Con una cinta métrica y dos relojes 7.2.1. Ejercicios introductorios 7.2.2. Frecuencia por minuto, longitud de ciclo y velocidad de nado 7.2.2.1. Observación de errores 7.2.3. Consecuencias para el entrenamiento 8. OBSERVACIÓN ESTANDARIZADA DE LA COMPETICIÓN 8.1. Metas deportivas específicas y parámetros de influencia 8.2. Recogida de datos 8.2.1. Observación de la competición sin video 8.2.1. Observación de la competición con video 8.2.2.1. Representación de los valores que han sido recogidos con video en competiciones importantes (CM, CE, JJOO) 8.2.2.2. Indicaciones para la interpretación de estos datos 8.3. Campo de aplicación 8.4. Consecuencias para el entrenamiento GLOSARIO BIBLIOGRAFÍA

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